Yến mạch nấu táo đỏ là món ăn lạ miệng bổ dưỡng, không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất để bé tăng cân, chóng lớn mà còn là thực phẩm kích thích não bộ để bé thông minh hơn.
Món ăn ngon có nhiều màu sắc rất hấp dẫn, trẻ sẽ tăng cân, vừa không gây hại cho sức khỏe thì món yến mạch nấu táo đỏ này sẽ là lựa chọn tốt dành cho bạn.
Cách nấu yến mạch táo đỏ cùng các hạt dinh dưỡng cũng cực đơn giản và nhanh gọn, thích hợp cho những bạn hay bạn rộn. Cùng vào bếp trổ tài nấu món này với #Conangi nhé!
Chuẩn bị nguyên liệu
- Táo đỏ: 1 quả
- Yến mạch: 50 gram
- Hạnh nhân: 15 gram
- Hạt lanh: 10 gram
- Nho khô: 10 gram
- Hạt bí: 10 gram
Các bước nấu món yến mạch táo đỏ
Bước 1
Trong tô nhỏ, trộn đều nguyên liệu làm yến mạch nấu táo đỏ gồm: 50g yến mạch, hạnh nhân, hạt lanh, hạt bí, nho khô. Gọt sạch vỏ táo, thái thành những khối vuông nhỏ có cạnh khoảng 1cm.
Bước 2
Đổ chén nguyên liệu làm yến mạch nấu táo đỏ vào trong nồi, đổ nước xâm xấp mặt, đun to lửa cho nồi yến mạch sôi khoảng 1 phút thì tắt bếp. Cho tiếp táo đỏ thái nhỏ vào, trộn đều lên là hoàn tất.
Bước 3
Múc yến mạch nấu táo đỏ ra tô, bày trí đẹp mắt là có thể măm măm rồi đấy. Thích hợp dùng đổi mới khẩu vị cho bữa ăn sáng của cả nhà hấp dẫn và ngon miệng hơn.
Ngoài ra, yến mạch nấu táo đỏ còn là món ăn kết hợp giữa các loại hạt dinh dưỡng với trái cây, rất giàu dinh dưỡng, cực tốt cho quá trình tăng cân đều đặn ở trẻ đang phát triển.
Lưu ý món ăn
Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc không cần sơ chế, bóc tách mà có thể sử dụng ngay. Yến mạch dù bị nghiền hay sấy khô vẫn có thể giữ nguyên chất dinh dưỡng bên trong.
Trong yến mạch có đầy đủ các chất xơ hòa tan, protein, các vitamin nhóm B, vitamin E, natri, thiamin, riboflamin và vitamin B6. Yến mạch còn có thể cung cấp sắt, canxi, magie, phốt pho…, các chất vô cùng cần thiết giúp trẻ phát triển toàn diện và thông minh. Hơn nữa, ăn cháo yến mạch hoặc các món ăn được chế biến từ yến mạch đều đặn còn giúp bé tăng cân, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, loãng xương, tăng cường hệ miễn dịch…
Chúc bé yêu nhà bạn luôn mạnh khỏe!
