Cách làm cơm cá nục trộn mè không tốn nhiều thời gian mà lại đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé.
Món này không chiên xào nhiều dầu mỡ, nên rất tốt cho sức khỏe của bé.
Cùng vào bếp trổ tài làm món mới cho bé yêu với Con ăn gì ngay bây giờ nhé các mom!
Chuẩn bị nguyên liệu
- Cá nục 15 gram (Phi lê cá nục)
- Cải ngọt 10 gram
- Cà rốt 10 gram
- Cơm 1 chén (Cơm tán mềm)
- Mè trắng 1/2 thìa cà phê
Các bước thực hiện
Bước 1
Thịt cá nục (nếu không có cá nục bạn có thể hay bằng hay bạc má) khoảng 15 gram. Cá mua về rửa sạch, hấp chín, gỡ lấy phần thịt.
Bước 2
Cải ngọt xanh, cà rốt luộc mềm, cắt hạt lựu thật nhỏ. Luộc mềm tất cả trong một nồi, lưu ý cho cà rốt vào luộc trước nhé.
Bước 3
Cho cơm ra tô lớn. Cho tất cả các rau củ đã luộc, trộn vào cơm cùng với mè, nêm ít muối, tiếp tục trộn. Mẹ cho bé ăn khi cơm còn nóng nhé.
Lưu ý
- Cá nục nổi tiếng với những lợi ích sức khỏe tim mạch, giúp máu lưu thông tốt. Nó cũng rất giàu protein và các khoáng chất như canxi, phốt pho, kali, selen và magiê.
- Các loại vitamin như Vitamin như Vitamin A, Vitamin D, Vitamin K, Niacin, Vitamin B12, Vitamin C, Choline và Folate cũng được tìm thấy nhiều trong loại cá này.
