Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? Khi thấy trẻ gặp các vấn đề về tiêu hóa, cha mẹ thường cảm thấy lo lắng và không biết phải xử trí ra sao? Trong khuôn khổ của bài viết này conangi sẽ gợi ý giúp bạn thực phẩm nên ăn và cần tránh khi bé bị rối loạn tiêu hóa.
Các bệnh tiêu hóa thường gặp ở trẻ em
Trước khi đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi rối loạn tiêu hóa nên ăn gì. Các mẹ cũng nên dành thời gian tìm hiểu về các bệnh về đường tiêu hóa và nguyên nhân gây nên tình trạng này. Các bệnh về đường tiêu hóa thường gặp ở trẻ em phải kể tới:
Rối loạn khuẩn đường ruột
Ợ hơi và ăn uống kém
Trẻ liên tục bị nôn trớ sau khi ăn
Bị tiêu chảy cấp
Tình trạng rối loạn tiêu hóa ở trẻ do nhiều nguyên nhân khác nhau, phổ biến nhất là do: Dùng thuốc kháng sinh, chế độ dinh dưỡng chưa khoa học, mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, sức đề kháng kém, môi trường sống bị ảnh hưởng hoặc do trẻ bị ngộ độc thức ăn.
- Trẻ nhỏ rất dễ gặp các vấn đề bệnh về đường tiêu hóa
Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì tốt nhất?
Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? Khi thấy bé có biểu hiện của rối loạn tiêu hóa, các mẹ có thể lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh như:
Rau xanh
Đầu tiên phải kể đến các loại rau xanh, loại thực phẩm giàu chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa của trẻ được hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, khi bổ sung rau xanh cho bé còn cung cấp hàm lượng vitamin A, E dồi dào cho cơ thể. Từ đó giúp bé cảm thấy ăn uống ngon miệng hơn, dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng khi dung nạp. Ngoài ra, rau xanh còn có tác dụng giúp bé dễ dàng tiêu hóa các loại thức ăn mà bé khó tiêu, tránh được tình trạng táo bón.
- Cho bé ăn rau xanh khi gặp các vấn đề về tiêu hóa
Chuối chín
Thực phẩm có lợi khi bị rối loạn tiêu hóa tiếp theo phải kể đến chuối chín. Các chuyên gia về dinh dưỡng cho biết, chuối chín giàu chất nhầy có tên gọi là pectin và chất xơ rất tốt cho việc nhuận tràng. Trong chuối còn giàu vitamin giúp hỗ trợ các nhu động ruột và hệ enzyme cho quá trình tiêu hóa tốt hơn. Chuối chín còn là loại trái cây cung cấp nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể, vì vậy các mẹ có thể cho bé ăn 1 – 2 quả chuối mỗi ngày để giảm tình trạng rối loạn về đường tiêu hóa.
Món ăn từ thịt gà
Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? Các mẹ cũng không nên bỏ qua những món ăn ngon được chế biến từ thịt gà. Trong thịt gà có chứa nhiều chất béo bão hòa, mẹ có thể bổ sung món ăn từ thịt gà để làm giảm tình trạng khó chịu trong dạ dày. Ngoài ra, món ăn từ thịt gà còn rất giàu dinh dưỡng phòng tránh tình trạng táo bón ở trẻ. Kinh nghiệm là mẹ nên chọn phần ức gà được đánh giá là tốt nhất cho hệ tiêu hóa của bé. Các món ăn từ thịt gà mẹ có thể lựa chọn như: Cháo gà, súp gà,…
- Mẹ có thể cho bé ăn món súp gà khi bị rối loạn tiêu hóa
Bánh mì nướng cùng bơ
Cho bé ăn bánh mì nướng bơ có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa và giúp bé ăn ngon hơn. Tốt nhất, mẹ nên chọn loại bánh mì đen và phần bên trong sẽ mềm hơn. Bánh mì kết hợp cùng với bơ giúp quá trình phân rã protein tốt hơn. Vì vậy, các mẹ có thể bổ sung món bánh mì nướng bơ cho bé ăn vào bữa sáng kèm sữa để tránh tình trạng rối loạn tiêu hóa.
Các loại sốt từ lê, táo
Trong quả lê và táo có chứa hàm lượng lớn vitamin C, kali và folate rất tốt cho hệ tiêu hóa. Để áp dụng cách chữa này mẹ nên nghiền hoặc ép lấy nước táo, lê cho bé uống hàng ngày với liều lượng phù hợp độ tuổi.
Các loại hạt và ngũ cốc
Bên cạnh thịt gà, trái cây mẹ cũng thể bổ sung các loại ngũ cốc và hạt vào thực đơn ăn uống hàng ngày của trẻ. Đó có thể là hạt chia, hạt óc chó, hạt lanh,… các loại hạt này rất giàu Omega-3 tốt cho hệ tiêu hóa của bé.
- Bổ sung các loại hạt khi bị rối loạn tiêu hóa
Bổ sung men vi sinh
Các loại men vi sinh rất tốt cho quá trình tiêu hóa của bé, các lợi khuẩn giúp bé tiêu hóa tốt hơn và dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý men tiêu hóa và men vi sinh là hai loại khác nhau.
Cần tránh ăn gì khi bé bị rối loạn tiêu hóa?
Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên kiêng gì? Các thực phẩm mẹ cần tránh khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa như:
– Đồ ăn nhanh: Như gà rán, xúc xích, pizza, thịt hộp… sẽ khiến cho hệ tiêu hóa quá sức và thêm trầm trọng hơn.
– Nếu trẻ bị tiêu chảy cần tránh đồ ăn nhiều đường như: Trái cây sấy khô, bánh kẹo, nước ngọt, nước giải khát…
– Trẻ bị táo bón cần tránh các đồ ăn giàu chất béo, ngô, các loại đậu sẽ khiến phân bị khô và khó tiêu.
Hy vọng với những thông tin tư vấn ở trên sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và kiêng gì? Từ đó sẽ dễ dàng xây dựng được thực đơn ăn uống khoa học và tốt nhất cho bé khi gặp các vấn đề về đường tiêu hóa.
